Działania prewencyjne są niezmiernie ważne dla zdrowia dzieci. Wymagają jednak wiedzy i rutyny. Podpowiadamy, co zrobić, aby ustrzec rodzinę przed chorobami, tak by gabinet lekarski odwiedzać tylko w celu podania szczepionki lub niezbędnych badań kontrolnych.
Jesień i zima to czas, gdy poradnia pediatryczna Lublin https://www.sgl.lublin.pl/zakres-uslug/poradnia-pediatryczna jest mocno oblegana przez małych pacjentów. Trwa tzw. okres tzw. „grypowy”, z kulminacją zakażeń w marcu i wygaszaniem fali zachorowań wraz z nadejściem wiosny. W ostatnich latach zakażeniom grypowym towarzyszą te wywołane przez Covid lub RSV. Bywa że wirusy nakładają się na siebie lub atakują jeden po drugim, co sprawia, że organizm zostaje mocno osłabiony i konieczna jest wizyta w poradni pediatrycznej. Można jednak sprawić, że patogeny będą odbijać się od malucha, bo będzie on miał tarczę ochronną. Jak wzmocnić odporność dziecka?
Ważne szczepienia
Minimalizacja ryzyka zachorowania zakłada pilnowanie książki obowiązkowych szczepień, przy czym warto zadbać też o szczepienia dodatkowe, w tym te chroniące przed zakażeniami wirusami grypy czy COVID. Poradnie pediatryczne w Lublinie i w Łęcznej zapewniają wsparcie przy szczepieniach zarówno tych obligatoryjnych, jak też zalecanych. Profesjonalny personel wyjaśnia wątpliwości, jakie mogą się pojawić w tym temacie, a także przeprowadza drobiazgowy wywiad i badania kwalifikujące do szczepień.
Regularne spacery i ruch
Szczepienia minimalizują ryzyko zachorowania. Podobną rolę spełnia też codzienna porcja zdrowego ruchu i dotlenianie. Jest to zresztą podstawą aktualnej Piramidy żywienia, ponieważ specjaliści słusznie wywnioskowali, że żadna dieta nie zapewni optymalnego poziomu odporności, jeśli nie będzie jej towarzyszyć dotlenianie organizmu. Warto zapewnić maluchowi taką formę sportu, w której będzie czuł się dobrze. W okresie jesienno-zimowym należy też pamiętać o przebywaniu na zewnątrz – spacerach lub innej aktywności na świeżym powietrzu.
Odpoczynek i sen
Mniej więcej 11 godzin na dobę to porcja snu, która powinna być zapewniona każdemu dziecku. Przed odpoczynkiem warto przewietrzyć pokój malucha, a także zadbać o to, by w pomieszczeniu nie było zbyt sucho. Mogą w tym pomóc nawilżacze powietrza, przy czym pamiętać należy, że powinno się je regularnie sprawdzać i wymieniać filtry. Jednak w sezonie grzewczym nawet takie działania mogą nie być wystarczające. U dzieci mogą się pojawić katar lub krwotoki z nosa, ponieważ śluzówka wysusza się i nie spełnia w pełni funkcji obronnej. Można się przed tym ustrzec, stosując prewencyjnie sól morską w sprayu lub wzmacniającą błonę śluzową maść z witaminą A.
Zdrowa dieta
Jeden z najważniejszych elementów przy wzmacnianiu odporności nie tylko dziecka to jadłospis. Jesienią czy zimą istotny tym bardziej, że mamy zmniejszony dostęp do światła słonecznego, a także warzyw i owoców. W przypadku diety dziecka zaleca się skorzystanie ze wskazówek Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. Znajdziemy tu wskazówki, które pomogą zaplanować żywienie tak, by było ono optymalnie zbilansowane i aby zapewniało wszystkie składniki niezbędne do budowania tarczy obronnej organizmu, w tym tak ważną dla rozwoju dziecka witaminę D oraz zdrowe tłuszcze, obecne np. w orzechach czy rybach.
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowań na popularne choroby wirusowe, warto wzmocnić odporność. Dzięki regularnej opiece, szczepieniom i zdrowej diecie grypę będziemy znać tylko ze słyszenia, a gabinet pediatryczny odwiedzać jedynie kontrolnie.
Materiał zewnętrzny
